Setiap ibu hamil memiliki berat badan idealnya sendiri-sendiri. Jadi, tidak semua ibu hamil memiliki berat badan ideal yang sama. Nah, bagi yang ingin tahu berapa berat badan ideal ibu hamil, bunda harus mengetahui terlebih dahulu rumus untuk menghitungnya. Rumusnya tidak sulit untuk dihitung dan dipelajari.
Rumus berat badan ideal untuk ibu hamil, berbeda dengan pada saat bunda tidak sedang dalam kondisi hamil. Di lain sisi, mengetahui berat badan ideal juga sangat penting sekali baik untuk kesehatan ibu hamil dan juga janin di dalam kandungan.
Penambahan Berat Badan Normal Saat Hamil
Untuk menentukan berat badan pada masa kehamilan, tinggi badan dan juga berat badan ibu sebelum masa kehamilan bisa dijadikan sebagai acuannya. Data tersebut dibutuhkan untuk menentukan penambahan berat badan pada masa kehamilan.
Selain itu, bunda juga harus mengenal indeks massa tubuh atau yang dikenal juga dengan sebutan body mass index (BMI). Biasanya, penghitungan indek BMI ini bisa bunda dapatkan dari dokter agar menjadi acuan yang sangat baik dan optimal.
Sebagian ibu hamil merasa kesulitan untuk menjaga berat badan ideal pada masa kehamilan. Akan tetapi, bunda bisa mengoptimalkan dan mengupayakannya dengan menjaga pola makan seimbang dan juga olahraga secara teratur.
Olahraga dan pola makan yang tepat merupakan dua hal penting yang dapat menjadi faktor untuk memiliki berat badan ideal.
Rumus Hitung Berat Badan Ideal Bumil (BMI)
Seperti yang kami singgung di atas, tinggi dan berat badan sebelum kehamilan menjadi dua faktor penting untuk mengetahui berat badan ideal bumil. Adapun rumusnya telah kami coba rangkum berikut ini:
Keterangan:
- BMI: Body mass index
- TB: Tinggi badan, meter (m)
- BB: Berat badan, kilogram (kg)
Adapun rumusnya adalah sebagai berikut:
- BMI = BB/ (TB x TB)
Jika bunda masih berusia di bawah 20 tahun, maka penambahan berat badan selama kehamilan mencapai batas tertinggi sesuai dengan indeks massa tubuh ibu pada saat sebelum masa kehamilan.
Faktor Bertambahnya BB Pada Masa Kehamilan
Kenaikan berat badan pada masa kehamilan merupakan salah satu hal yang wajar. Pasalnya, ada banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan bertambahnya berat badan di masa kehamilan.
Pada trimester I, atau pada usia kehamilan 1 hingga 3 bulan, berat badan ibu biasanya mengalami penurunan karena mual dan muntah. Kemudian pada trimester II, dan selanjutnya, nafsu makan bumil akan kembali membaik.
Pada trimester II, usahakanlah untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi yang seimbang. Lalu pilihlah makanan yang bervariasi, namun tetap disesuaikan dengan kebutuhan pada masa kehamilan.
Adanya penambahan berat badan di ibu hamil bisa terlihat dari janinnya yang tambah besar. Semakin besar usia janin, maka semakin tinggi berat badannya. Hal inilah yang juga dapat memicu kenaikan berat badan pada ibu hamil.
Adanya kenaikan berat pada tubuh ibu hamil perlu diwaspadai loh karena nafsu makannya yang terus mengalami kenaikan dan berpengaruh juga faktor ngidam. Dua hal ini dapat menyebabkan tubuh mengalami kenaikan berat badan yang signifikan jika tidak dicegah.
Cara Mudah Cek Berat Badan Ideal Bumil
Saat ini bunda bisa mengontrol berat badan pada masa kehamilan dengan cara yang mudah. Caranya yaitu bisa melalui website www.prenagen.com, kemudian pilih menu kontrol berat badan.
Masukkan informasi usia kehamilan, tinggi badan, berat badan sebelum hamil, kemudian berat badan sekarang lalu pilih panel “Hitung”. Kemudian akan muncul hasil berat badan Anda apakah ideal, kurang, atau obesitas.
Menjaga berat badan ideal ibu hamil sangat penting untuk diperhatikan. Melalui cara di atas, sedikit banyaknya kini Anda bisa mengetahuinya dengan mudah.